식사와 함께 두는 경우

지용성으로 분류되는 비타민 A·D·E·K와 어유는, 지방이 있는 식사와 함께 두라는 소비자 안내가 있습니다. 기름진 음식을 많이 먹으라는 뜻이 아닙니다. 평소 식사에 약간의 지방이 있으면 그 끼니 칸에 두면 됩니다.

공복 안내가 있는 성분

철은 공복에 두라는 말이 자주 붙습니다. 동시에 위장 불편이 있으면 소량 음식과 함께 두라는 말도 같이 나옵니다. 생성기는 공복이 괜찮다고 표시해도 철을 아침 칸에만 두고, 음식 양을 계산하지 않습니다. 칼슘이 많은 유제품과 철을 한 입에 넣는 배치는 피하도록 칸을 나눕니다.

비타민 B군과 종합비타민은 식사 칸을 우선합니다. 빈속에 큰 정을 넣으면 메슥거린다는 보고가 많아, 습관으로 아침 식사 칸에 둡니다. 이는 에너지를 올린다는 주장이 아닙니다.

차·커피는 식사라기보다 음료 간격입니다. 차·커피 페이지로 이어집니다.